Țara cu cea mai mare speranță medie de viață din lume este Japonia. Bărbații aici trăiesc în medie până la 81 de ani, iar femeile - până la 87 de ani. În plus, este și țara cu cea mai vârstnică populație din lume: numărul persoanelor care au trecut pragul de vârstă de 70 de ani continuă să crească. Potrivit experților, până în 2025, deja 18% din populația Japoniei (adică aproape 20 de milioane de oameni) va împlini 70+ ani. Cei care nu au ajuns la această limită, președintele Centrului Național Japonez de Geriatrie și Gerontologie, Hideori Arai i-a numit  „tineri”. „Japonezii în vârstă de cincizeci de ani arată ca adolescenți, națiunea noastră devine tot mai tânără”, spune el.

Geriatrii japonezi au următoarea sarcină: să crească  nu numai durata vieții, ci și a vieții sănătoase a populației. Prin urmare, oamenii de știință studiază cu atenție ultimele realizări în acest domeniu. „După cel de-al doilea război mondial, speranța de viață a japonezilor a început să crească și de atunci a crescut cu 48%”, spune profesorul Arai. - Anterior, doar 5% dintre japonezi trăiau 80 de ani, acum există peste 40%.

Profesorul Arai identifică cele cinci cauze principale ale longevității japoneze. Și în primul rând, destul de ciudat, acestea sunt nu factorii de mediu, ecologia sau nutriția, ci ... un nivel ridicat de educație a populației. Pe lângă aceasta: un sistem consacrat de îngrijire a sănătății, studii regulate de sănătate, care sunt obligatorii pentru japonezi, activitate fizică și dietă.

Profesorul Arai observă că în urmă cu 200 de ani, în Japonia au apărut școlile publice, inclusiv pentru reprezentanții claselor inferioare, iar astăzi 99% dintre japonezi pot citi și scrie şi sunt foarte activ interesați de problemele legate de menținerea sănătății. „Când spun că educația afectează nivelul speranței de viață, nu mă refer la educația generală pe care o primim”, spune expertul. - Vorbim despre un nivel ridicat de educare a populației şi despre un stil de viață sănătos, conchide el.

Dacă să vorbim despre activitatea fizică - o altă garanție importantă a longevității, atunci Centrul Național de Geriatrie și Gerontologie a făcut o observație interesantă: au studiat graficele vitezei de mers în Japonia în diferite epoci. Concluzia este fără echivoc: cu cât oamenii merg mai repede, cu atât vor trăi mai mult. „În ultimii 20 de ani, japonezii au început să meargă mult mai repede. Și 90% dintre cei care practică mersul rapid trăiesc cu 10 ani mai mult. Pentru a menține sănătatea persoanelor peste 75 de ani, acesta este un punct important - mersul rapid.

În general, în secretele longevității nu există nimic supranatural. Și  îndeplinirea acestor sfaturi este în puterea fiecăruia. Cu cât mai repede începeți să respectați aceste reguli, cu atât este mai probabil să trăiți nu numai o viață lungă, ci și o viață activă.

Sus